吃药、缴费、倒垃圾：不能忘的待办，只设一次

别把“记着”当成一份工作

越是不能忘的待办越累人，因为每一次你都要努力去想起它。药是每天吃，房租是每月交，垃圾是每周倒。凡是有周期的事，只设置一次，之后让闹钟替你记着。下面是在 MustDo 待办闹钟里的六个具体设置。它们都遵循同一条规则：响了就去做，做完停掉；还没做，就稍后提醒。

六个设置示例

步骤：在 MustDo 里只设置一次

1. 把待办写成一个简短的动作。写“吃药”，而不是“药”。闹钟响起时，屏幕上写的就是你该做的事。
2. 选一个腾得出手的时刻。药放在晚饭后的 21:00；转账放在能打开银行 App 的 10:00。总是撞上开会的时刻，只会让你习惯点稍后提醒。
3. 有周期的事都加上重复。每天、每周、每月、每年，还有“每月 25 日”“每周二、周五”“每 2 周”“每月第 1 个周二”。也可以设结束日期或次数。
4. 给每类待办配一个自己的声音。共有 25 种声音。吃药用轻柔的，截止日期用紧急的，一响就知道是哪件事。
5. 响了就去做，做完停掉。还没做？“10 分钟后”“1 小时后”或“明天”。停掉就标记为完成。还没吃药就点稍后提醒，10 分钟后它会再响。

“明天”对重复待办意味着什么

只需记住一条规则。把重复待办推到“明天”，只会跳过今天这一次。明天那一次本来就会在明天响。所以在不收垃圾的那一周点“明天”，第二天也不会响两次。

对于一次性的待办，“明天”会在同一时刻响，或者在固定的早晨时刻响，取决于你的设置。把 22:00 的“回电话”推到“明天”，让它在早上 9:00 响，是个很顺手的用法。

各类待办的小技巧

• 吃药：早上和晚上分成两个待办（“早上的药”“晚上的药”）；合成一个的话，你会分不清吃的是哪一次。如果发现漏服了，请按医生或药剂师的指示处理。本 App 只是提醒工具，不提供医疗指导。
• 缴费：在到期日前两三天另加一个“查余额”，就不会再出现“响是响了，可钱不够付”的情况。
• 倒垃圾：拆成前一晚的“把垃圾装袋”和早上的“倒垃圾”，早上会省时间。
• 回电话：把对方方便接听的时间段写在待办的备注里。闹钟响起时会显示备注。
• 截止日期：让闹钟在动手的那天响，而不是在到期的那天响。周五 17:00 截止的话，就设周四 16:00 的“开始写报销单”。

周期被打乱时：假期、出行、日程变了

重复要经得起真实生活的折腾才有用。下面几种做法可以应付例外情况，而不必从头重设。

• 停一周（放假、不收垃圾）：闹钟响起时点“明天”。对重复待办来说，这只会跳过今天这一次，下一周照常响。
• 跨时区出行：待办会保持创建地的钟面时刻。在东京设的“21:00 吃药”，你人在伦敦时仍然按东京时间 21:00 响，这通常正是服药安排所需要的。如果想改成按当地时间响，出行期间把时刻改掉，回来后再改回去。
• 日程彻底变了：直接修改这条待办的重复，而不是再加一条。两条重叠的重复，是“响了两次”最常见的原因。
• 会结束的事：为期十天的一个疗程的药，分六期的还款。设“10 次后结束”或结束日期，待办到时会自己退场，不会为已经结束的事继续催你。

每周两分钟的回顾

每周一次，打开“日程”标签页，把列表从头到尾看一遍。要找的是三样东西：时刻已经不适合你这一周的待办，重复已经结束却还留着的待办，以及你一再稍后提醒的待办。最后一类最值得留意。一条被你稍后提醒了五次的待办，要么时刻不对，要么它其实不是待办，而是一个你一直在回避的决定。改一改时刻，或者删掉它，把真正要做的决定写下来。列表要保持得足够短，让每一次闹钟都还有分量。

设一次，然后信任它

设置完成之后，就别再费心去记了。在它响之前可以放心忘掉，这才是“不做完就一直响”的闹钟真正的好处。它为什么能在静音模式和专注模式下响（AlarmKit），请看这篇文章；想通过 AI 助手添加待办，请看让 Claude 帮你记着。