吃藥、繳費、倒垃圾：不能忘的待辦，設定一次就好

別把「記住」當成一份工作

越是不能忘的待辦越累人，因為你每一次都得努力想起來。吃藥是每天，房租是每月，倒垃圾是每週。凡是有週期的事，都可以設定一次，把記住這件事交給鬧鐘。以下是在 MustDo 待辦鬧鐘裡的六個具體設定。它們都依循同一條規則：響了就去做，然後停掉；還沒做就稍後提醒。

六個設定範例

步驟：在 MustDo 裡設定一次

1. 把待辦寫成簡短的動作。寫「吃藥」，不要只寫「藥」。鬧鐘響起時，畫面上就直接告訴你該做什麼。
2. 選一個手邊有空的時刻。吃藥選晚餐後的 21:00；轉帳選能打開銀行 App 的 10:00。老是落在會議中的時刻，只會讓你養成按稍後提醒的習慣。
3. 有週期的事就加上重複。除了每天、每週、每月、每年，還有「每月 25 日」「每週二、五」「每 2 週」和「每月第 1 個週二」。也可以設定結束日期或次數。
4. 為每一類待辦選不同的聲音。共有 25 種聲音。吃藥用輕柔的，截止期限用緊急的，一響就知道是哪件事。
5. 響了就去做，然後停掉。還沒做？「10 分鐘後」「1 小時後」或「明天」。停止就會標記為完成。吃藥之前先按稍後提醒，10 分鐘後它會再響一次。

「明天」對重複待辦的作用

只要記住一條規則。把重複待辦延到「明天」，只會跳過今天這一次。明天那一次本來就會在明天響。所以在沒有垃圾要倒的那一週按下「明天」，隔天也不會響兩次。

對單次的待辦來說，「明天」會依你的設定，在同一時刻響，或在固定的早晨時刻響。把 22:00 的「回電話」延到「明天」，讓它在 9:00 響，是很方便的用法。

各類待辦的小技巧

• 吃藥：早上和晚上分成兩個待辦（「早上的藥」「晚上的藥」）；合成一個，你會搞不清楚吃的是哪一次。如果發現漏吃了，請遵照醫師或藥師的指示。這個 App 是用來提醒的工具，不提供醫療上的建議。
• 繳費：在到期日的兩三天前，另外加一個「確認餘額」，就不會再發生「響了卻付不出來」的情況。
• 倒垃圾：拆成前一晚的「把垃圾打包好」和早上的「倒垃圾」，早上就能省下時間。
• 回電話：把對方方便的時段寫在待辦的備註裡。鬧鐘響起時會顯示備註。
• 截止期限：在開始動手的那天響，而不是到期當天。週五 17:00 截止的話，就在週四 16:00 設「開始整理報帳」。

週期被打亂時：假日、旅行、作息改變

重複要能撐得過真實生活才有用。用下面幾種做法，不必重新設定就能處理例外。

• 停一週（假日、不收垃圾）：鬧鐘響起時點一下「明天」。對重複待辦來說，這只會跳過今天這一次，下一週照常響起。
• 跨時區旅行：待辦會維持在建立地點的當地時刻。在東京設的「21:00 吃藥」，你人在倫敦時仍然是東京時間的 21:00，而服藥的時間安排通常正需要這樣。如果想改成依當地時間，可以在旅行期間修改時刻，回來後再改回去。
• 作息從此改變：直接修改那個待辦的重複設定，不要再另外加一個。兩個重疊的重複，是「響了兩次」最常見的原因。
• 有結束的事：為期十天的藥、分六期的付款。設定「10 次後結束」或結束日期，待辦就會自己退場，不會為了已經結束的事一直煩你。

每週兩分鐘的檢查

每週一次，打開「行程」分頁，把清單從頭看到尾。你要找的是三種情況：時刻已經不適合這一週的待辦、重複已經結束卻還留著的待辦，以及你一再按稍後提醒的待辦。最後一種最值得留意。一個被你延後了五次的待辦，不是時刻不對，就是它其實不是待辦，而是一個你一直在逃避的決定。把時刻改掉，或是刪掉它，然後寫下真正要做的決定。清單要保持得夠短，讓每一個鬧鐘都仍然有意義。

設定一次，然後相信它

設定完成之後，就把「記住」這件事放下吧。在它響之前都可以忘記，才是「不做完就一直響」的鬧鐘真正的好處。想了解它在靜音模式和專注模式下如何響起（AlarmKit），請看這篇文章；想從 AI 助理新增待辦，請看請 Claude 幫你記住。